如何培养孩子良好的睡眠习惯

 

 

　　对周岁以后的孩子，培养其良好的睡眠习惯十分重要。如果一个孩子每天的睡眠充足，那么他一整天都会显得精力旺盛、活泼好动;而睡眠不足的孩子则常常表现出烦躁不安、易激惹、肌肉松弛、体重减轻，同时消化吸收的功能也会降低，长此以往既会影响到孩子生理以及心理上的发育。

　　良好的睡眠习惯应该包括：按时定点睡眠，晚上8点钟即能独立、自动入睡，早晨能自动醒来，每天中午睡1～2小时。

　　培养良好的睡眠习惯，重要的是有效地引导好孩子，需要有足够的耐心，需要一个循序渐进的过程。关键是要使孩子逐渐熟悉并习惯于睡觉前的一些准备活动，如：

　　·告诉孩子几点了，到了该睡觉的时间了。

　　·睡前要洗漱，上厕所，更换睡衣。

　　·拉好窗帘;使室内灯光变暗。

　　天天如此，小儿便会渐渐地养成习惯，每当进行这些活动的时候孩子就会自然的想到：噢!我该上床睡觉了。同时，睡前父母一定不要忘了：让孩子感受到您对他的爱，父母应以轻柔爱抚的动作，用温柔体贴的话语，鼓励小儿很快入睡。

　　这样孩子的睡眠就比较充足了，妈妈们可以通过一些观察来发现。比如：

　　·清晨自动醒来，精神状态好。

　　·白天一整天精力充沛，活泼好动。

　　·食欲正常。

　　·体重、身长按正常的生长速率增长。

 

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　　NO.1 一岁后也要喂奶粉

 

　　为了给孩子提供充分的营养，很多妈妈会给一岁以上的婴儿继续喂奶粉，其实一岁后，孩子应该喝鲜牛奶。这时只靠奶粉不能提供足够的营养，需要同时喂婴儿食品。

 

　　NO.2 学会走路前需要步行器

 

　　以前认为，婴儿学会走路前使用步行器可以促进身体发育。但是使用步行器可以让婴儿仅靠移动脚就能去想去的地方，这反而会延迟孩子的发育。而且如果妈妈因为做家务活没有注意孩子，到处乱走的孩子可能会发生意外事故，所以如果一定要使用步行器，最好每天限制在一定时间内。

 

　　NO.3 长痱子抹痱子粉

 

　　孩子身上长痱子时，妈妈会给孩子抹痱子粉，这反而会恶化症状。痱子是因为身体出过多的汗，堵塞汗腺引起的。如果长痱子时抹痱子粉，刚开始可能会觉得比较爽快，但是过一会儿痱子粉会聚成一团，堵塞汗腺，加剧症状。所以现在不建议使用痱子粉。大部分妈妈都是第一次养孩子，所以经常会找有经验的人请教。但是有经验的妈妈也会有错误的观念。