幼儿家长:小孩子睡觉的那些事爸妈都懂吗

　　“好多家长都来问，为啥小孩都喜欢踢被子?有没有什么办法让孩子安安逸逸睡一夜呢?”苏大附属儿童医院儿保科主任、副主任医师陆海萍告诉记者，冬春季儿科 门诊的感冒、发烧、腹泻患儿中，有不少就是因为他们晚上蹬掉了被子，家长又睡得太沉、没及时发现，最后孩子着凉了。

　　小孩为何会踢被子?陆海萍认为，这问题的答案无需想得太复杂，就是三个字：忒热了。“儿童的新陈代谢比成人快而旺盛，同样的环境下，儿童比大人更怕热，蹬被子是一种自然反应。”

　　在多年的儿保工作中，她发现许多家长习惯用自己的感觉去替代孩子的感觉，有的妈妈和孩子一起睡时盖的是同一床被子，“甚至有小孩睡在爸妈中间，三人挤在同一个被窝里，这娃能不热吗?”盖被太多，儿童机体对寒冷刺激耐受能力就下降，反而容易生病。

　　陆海萍对此建议，随着儿童年龄增长，最好让他独自睡一张床，盖适合自己的被子。通常来说，被子的数量和厚度不宜多于爸妈、最多持平，一定要比爷爷奶奶盖的 少。而在质地的选择上，应尽量选择保暖性能强、柔软轻薄的被子，“像那种又厚又重的老棉花毯或棉被就别给孩子盖了，否则还会限制儿童活动，很不舒服的。” 此外，对于1岁以内的小年龄孩子，如果家长睡眠比较沉.也可尝试给娃使用宽松睡袋。

　　“这样的道理，也适用于儿童穿衣。”陆海萍特别补充，在给孩子添加或减少衣被时，务必注意循序渐进，不可了下添减过快。

　　盗汗分好几种情况 病理性盗汗及时就医

　　阳阳今年5岁。他妈妈告诉记者，阳阳每天晚上睡着后都会出汗，出得多时，连枕巾都会湿掉。“每晚都流这么多汗，孩子会不会体虚啊?”阳阳妈还反映，有一两次没及时帮孩子把汗擦干，阳阳就感冒了。

　　对此，陆海萍说，阳阳的这种现象就是“盗汗”。她解释，盗汗是中医的一个说法，“盗”有偷盗的意思，古代医生以此形容，每当人们入睡或将入睡之时，汗液像盗贼一样偷偷地泄出来;而白天醒着时出汗则不称为盗汗。

　　“排除被窝过于暖和的原因，小儿盗汗现象非常普遍，但分为好几种情况，应区别对待。”陆海萍介绍，很多孩子由于植物神经功能不稳定，在刚刚人睡时会出一阵汗，以头部为主，一晚只出这一趟即止，此为生理性盗汗，属正常现象，家长只要及时把汗擦干就行。

　　另一种情况，是在孩子体质虚弱的状态下，通常发生在感冒、腹泻或其他疾病恢复期。若夜间出汗较多，家长最好在孩子背后垫塞一块千毛巾，以防抵抗力不强的孩子再度受凉，引发感冒等疾病复发。

　　陆海萍强调，还有一种较为严重的病理性盗汗，如有些孩子患有慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、结核病、肿瘤等消耗性疾病，也会在夜间睡着后大量出汗。

　　“通常这种盗汗会伴有消瘦等症状，家长在发现后应及时带孩子上医院检查就诊。”

　　睡前吃得饱会磨牙 应空腹入眠定时进餐

　　在儿童睡眠各项问题中，陆海萍还特地提到了磨牙。她说，且不谈对口腔、牙齿咬合带来的磨损伤害，磨牙现象还可能预示着这个孩子存在生长发育问题。

　　据统计，磨牙在儿童群体的发生率可高达8日%，表现为夜间睡眠时频繁发生磨牙或紧咬牙。陆海萍告诉记者，孩子磨牙的原因很多，可能是精神因素、过于紧张， 可能是由于长期挑食引起的牙齿咬合不好，也有极少数孩子是因为缺钙等。“而在临床工作中发现，最多的原因是孩子在睡觉前吃得太饱了。”

　　陆海萍进一步解释道，当一个孩子睡觉前吃得饱饱、的，他人虽然睡着了，胃肠道却还在蠕动工作，他的牙齿也会相应地做出咀嚼动作，就反映为磨牙。她指出，如果儿童长期处于这种状态，那他醒来就没有饥饿感，也就没有良好的食欲，势必将影响其营养吸收和生长发育。

　　在采访中，陆海萍还提到，有一回她在馄饨店看到，有位家长在孩子睡着后，还给他喂馄饨皮子吃。“通过反射性吸吮，孩子倒是把食物咽下去了。但这种睡眠期无 主观意识的吞咽，和无意识磨牙咀嚼一样，长久来看都是不利于孩子健康的。”对此，她建议家长应让孩子以空腹状态入眠，养成定时进餐的习惯，从小培养合理的 机体生物钟。