专家警告：久坐非常危险 运动无法抵消其危害【转载】

  新华网北京１月２３日体育专电　据美联社报道，健康专家给出了一个新的警告：久坐非常危险。
    越来越多的科学家警告说，即使你也经常运动，但长时间地坐着对健康还是有害。而且坐在哪里无关紧要－－办公室、学校、车里、电脑或电视机前等等－－重要的是坐的时间长短。
    目前的研究还是初步的，但已有多项研究显示，每天大部分时间都坐着的人更容易患上肥胖症、心脏病等疾病。
    在本周发表在《英国运动医学杂志》上的一篇评论中，瑞典体育与健康学院的埃琳·埃克布洛姆－巴克建议，有关机构应重新考虑体育活动的定义，以突出久坐的危害性。
    “连续坐着的时间超过4小时之后，身体就开始传递有害的信号了，”埃克布洛姆－巴克说。这是因为调节体内葡萄糖和脂肪量的基因开始停止工作。
    即便对那些经常锻炼的人来说，长时间坐在桌前仍然是有害的。世界卫生组织体育运动方面的专家蒂姆·阿姆斯特朗说，对于每天坚持锻炼，但仍有很长时间是坐着的人来说，把锻炼时间分散开而不是一气呵成可能更有好处。
    “我们还没有足够的证据说明到底坐多久是有害的，”该研究负责人彼得·卡茨马齐克说，“不过只要你能常常站起来活动，改变这种久坐的状态，情况就会好一些。”

不能总坐着了

要注意了

每小时起来动一动。

从来就没有救世主

坚持每一小时起来活动一下，哪怕去一下WC也不错。