无论如何都要争取健康快乐地活过100岁

1月20日下午，我去北维校区老年班参加学习活动。在英语学习之后，夏秀娟老师带领大家练做了“练功十八法”和眼保健操，接下来她和大家座谈起老年人如何做到健康长寿的问题。一个人到底寿命有多少年，根据世界生物学家的推算和考证，人类的最高寿限应该在100—170岁，但是由于种种社会因素意外因素和疾病等，使人的平均寿命与自然寿命相差很大，只有极少的寿命120以上。而一般人是活不过百岁的。我们如何保健锻炼身体却有很多学问在里头。大家议论得十分活跃。正在此时，一本《争取活过100岁》的宝书展现在老人们的眼前。原来在不久前，那位热心社区工作关怀老人的、北维校区的前校长王翔先生，得知一位朋友处有两箱这样的书，他俩认为把书送给银光老人是最有价值、最有意义的事，于是经商议趁老人们聚集活动的时候把书送到了老人手里。老年朋友们十分喜悦，称之为宝书，感谢王翔校长和他的维善不留名的朋友，更要感谢写了这本书的作者。　　这是一本有关健康长寿的科普书，是作者美籍华人郝妮医师给她母校华西医科大学90周年校庆的献礼，是她约了老同学李巍医生和陈武宁编著的，于2003年5月在北京出版的。知名美籍华人陈香梅女士为该书题词：“祝福郝妮医师为人类心身健康服务，为社会带来更好的明天”。说起郝妮医师她从小多病，四处求医，从而立志要当医生！故从学华西医科大学，先后研习了中医和西医医学。经过二十多年的艰苦拼搏，从病人到当医生，从门诊部、急诊部、到住院部，从实验室到健康教育研究所，从中国到美国，从治疗医学到预防医学，勤学苦写（曾主编《健康常识》小学五、六年级教材），从中积累了丰富的医学和人生经验。她想把这些经验奉献给大家，希望读者能与她一起，坚强地走过人生中的每一道难关！无论如何都要争取健康、快乐地活过100岁！
　   这本书的特色是，以预防生病为主。她告诉你：“人为什么会生病？怎样才能不生病？能否健康长寿，60%的机会是由你自己去把握！在正常情况下，如果你没有活过100岁，那主要是你自己的错。”所以书中告诉每一个追求健康长寿的人：“要建筑一座健康长寿的生命大厦，不仅需要精心规划，还需要优质原料和努力实施。”要懂得：智慧的人，预防生病。无知的人，等着生病。愚昧的人，制造生病。
　　该书的内容非常丰富，叙述恳切，说理充分，健康指导，参考有方。全书分六章叙述：一是阐明现代人的寿命在增加，决定于健康的生活方式、科学的体育锻炼和崇高的人生追求等因素，以及现代医学的新进展和康复医学的作用。
　　二是生命的基本要素心理健康的问题。
　　三是营养与健康的关系，如何使人体需要保持平衡。
      四是人为什么会生病，以及怎样预防疾病。
      五是怎样保持健美的皮肤。
      六是讲衰老、抗衰老和延年益寿。健康长寿除了与遗传、生活习惯等因素有关外，最重要的是自身良好的心理状态。作者列举8种心态可使你健康长寿：那就是永葆豁达、乐观心态，富有强烈的责任感，富于挑战精神，放弃嫉恨心理，具有幽默感，乐于奉献，善交朋友，爱好运动。在书的最后，郝妮医师还给读者传授了日本人为何长寿的经验，说到了自由基对健康长寿与形成老年斑的影响，告诫了因时而变防早衰，安度“五时”可长寿，夫妻情深人长寿。介绍了中国隋唐名医孙思貌的“养生十要”，获得了141岁高寿。
　　郝妮医师在这本书的序言里有段话说的好，是她从北京返美的飞机上的一席感言，我想就此作为本文结语吧。…….啊！世界太大了，可人太渺小了。记得科学家们提到，宇宙有141亿年的历史，可人在世上仅活10 0多年，太暂短了，况且生又带不来，死又带不去，还有什么想不开的呢？为什么不珍惜所拥有的：生命、家庭、事业。不要忧郁那已过去和未来的烦恼。耳边回响起美国丈夫的声音（祝福语、略）对！要照顾好自己，不要担心，活的要快乐！不但会提高生命的高品质，而且还会延年益寿。飞机上的电视正在报道世界上百岁老人的生活特征，我发现他们除了会照顾自己，还有一个共同的特征：性格开朗，意志坚强。总结我近30年的医生经验，我医治过上万的病人，发现大多数是同一个病因，就是“不懂得怎样去照顾自己”。现代人节奏快，没有时间生病，也生不起病。希望能帮助全世界的人都懂得怎样自我保健。　　（贺新）