日本百岁老人讲究饮食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　日本百岁以上老人超过两万。近日，来自吉尼斯世界纪录，111岁的田锅友时被认定为世界第一长寿男性。电视台采访了老人家，向人们展示了他的风采。他端坐在榻榻米上，身着白衣，看着整洁精神，除了耳背外，和年轻人没什麽两样。问起长寿秘诀时，他笑着说，一直很注意饮食，坚持多吃蔬菜，少吃油腻食物，从不喝酒。他并不觉得长寿有什么特别，甚至开玩笑地说：“我活得太久了，真是抱歉。”当问他想活到多少岁？他有点不好意思地笑着，“反正不想死”。
　　日本长寿老人比美国老人格外注重饮食。（1）经常吃鱼且酷爱海藻。日本每年人均吃鱼100多公斤，超过大米的消耗量。还常吃海带、海苔等。海藻中含有丰富的微量元素和食物纤维，是对付高血压和糖尿病的“杀手锏”。（2）少食多餐，注重搭配。他们食物量少，但种类多，蔬菜、豆类和主

日本百岁老人讲究饮食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　日本百岁以上老人超过两万。近日，来自吉尼斯世界纪录，111岁的田锅友时被认定为世界第一长寿男性。电视台采访了老人家，向人们展示了他的风采。他端坐在榻榻米上，身着白衣，看着整洁精神，除了耳背外，和年轻人没什麽两样。问起长寿秘诀时，他笑着说，一直很注意饮食，坚持多吃蔬菜，少吃油腻食物，从不喝酒。他并不觉得长寿有什么特别，甚至开玩笑地说：“我活得太久了，真是抱歉。”当问他想活到多少岁？他有点不好意思地笑着，“反正不想死”。
　　日本长寿老人比美国老人格外注重饮食。（1）经常吃鱼且酷爱海藻。日本每年人均吃鱼100多公斤，超过大米的消耗量。还常吃海带、海苔等。海藻中含有丰富的微量元素和食物纤维，是对付高血压和糖尿病的“杀手锏”。（2）少食多餐，注重搭配。他们食物量少，但种类多，蔬菜、豆类和主