跟单员考试前十天调整状态很关键

　　跟单员考试技巧心得：考试前十天调整状态很关键
　　考试前10天是复习冲刺的最后阶段，决战前的部署至关重要。
　　1、考试前的几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。
　　这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度（既不过分放松也不过分紧张），要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样，就能在自考前夕，创造一个良好的心境。
　　2、一般来说，自考前十天这段时间，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。
　　总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。
　　因此，最后十天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练习掌握了的内容，可以“一带而过 ”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这十天的复习，就 好象运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。
　　通过这十天的“收缩复习”“强化记忆 ”，进一步巩固坚实而又熟练的基础知识，以便能在考试答题中，根据主干线索迅速回忆，熟练地掌握知识的整体框架，在答题中做到“八九不离十”。
　　3、稳定情绪，修炼镇静、入睡。
　　成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，优化情绪的辅助办法有：
　　（1）深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。
　　（2）按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴（手掌纹下三横指正中处，通常是表带处），顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。