幼儿园各科计划：体操兴趣班教学（练习）计划
体操练习计划
体操练习基本项目：
1、压腿、（正腿、侧腿、后龋┨咄龋?BR>2、搬后腿、搬旁腿、后平衡
3、下叉；三面叉
4、压肩（女孩为主）
5、前滚翻、后滚翻
6、肩肘倒立
7、仰卧起做
8、跪式俯卧撑4次（无）
9、下桥（女孩）立卧撑4次（男）
10、手臂、身体波浪
11、原地向上跳4次
12、跑跳步（跑步、跳步）
13、男孩180度转体
14、（女孩希松跳、全部侧手翻）（暂时无）
练习时间：每周3次
9月：
基本功：站立、原地立脚后跟、压脚被、压腿、踢腿、下叉、行进走（抬头、挺胸、立脚跟）女孩练下桥。
第1周：休息
第2周：9月8日-12日（站立、立脚跟、压脚背、压腿、踢腿）
（游戏：荡小船、推小车）
第1课：游戏：两人互相压脚背；听音乐站立、立脚跟、压正腿
第2课：同上。压腿（正、侧、后）、踢腿（把杆上初步）
第3课：同上。（听音乐）
第3周：9月15日-19日练习同上、（下叉、下桥）
第1课：听音乐站立、立脚跟、压腿、踢腿。最后游戏
第2课：同上。重点压腿、踢腿
第3课：同第2课。下叉、女孩把杆上掸腰、压肩
第4周：9月22日-26日练习同上（行进走）
下叉、女孩下桥
第1课：听音乐同上。练习行进走；下叉、女孩把杆上掸腰、压肩
第2课：压腿、踢腿；下叉、下桥
第3课：巩固练习。
10月：
基本功继续。下叉、下桥、前滚翻、肩肘倒立、跑跳步、跪卧撑
第1周：放假
第2周：10月6日-10日练习基本功
前滚翻、下叉、下桥、肩肘倒立
第1课：巩固练习。重点下叉。辅助：压腿、踢腿；立脚跟。
第2课：前滚翻、肩肘倒立（初步形成）听音乐游戏
辅助：下叉、压腿、踢腿（把杆上）
第3课：重点：前滚翻、肩肘倒立。辅助游戏
第3周：10月13日-17日练习基本功
前滚翻、下叉、下桥、肩肘倒立
共3页:
体操练习计划
第1课：巩固练习。基本功、压腿、踢腿、下叉、前滚翻、倒立
第2课：重点：下腰。辅助：腿、叉、前滚翻、肩肘倒立
第3课：巩固练习。重点：叉、桥、前滚、倒立
第4周：10月20日-24日练习同上。跑跳步、跪卧撑
第1课：巩固练习。重点：跑跳步、跪卧撑
第2课：跑跳步、跪卧撑。
第3课：同上。
第5周：10月27日-31日练习同上
第1课：游戏。小节目。基本功训练：腿、脚背、立、叉
第2课：巩固练习：压肩、下桥，下叉；前滚、肩肘倒立
第3课：巩固练习：跑跳步、跪卧撑、下叉、下桥。游戏。
11月：
练习基本功：压腿、踢腿、下叉、下桥、立脚跟走、压脚背
基本动作：跑跳步、跪卧撑、前滚翻、肩肘倒立。（巩固练习9、10月的。）立卧撑、原地跳、仰卧起坐、行进踢腿
第1周：11月3日-7日立卧撑、女孩练下桥；仰卧起坐
第1课：新授：立卧撑（女孩练下桥）、仰卧起坐。
第2课：一基本功为主。练习立卧撑、仰卧起坐。
第3课：所有的基本动作串一遍。（下叉、下桥、前滚翻、肩肘倒立跑跳步、跪卧撑、仰卧起坐、立卧撑、）
第2周：11月10日-14日同上。行进中踢腿
第1课：练习基本功。新授：行进中踢腿
第2课：复习：仰卧起坐、立卧撑。
第3课：仰卧起坐、立卧撑、行进中踢腿
第3周：11月17日-21日同上。原地跳
第1课：练习基本功。仰卧起坐、立卧撑、踢腿
第2课：新授：原地跳。游戏
第3课：复习：原地跳。游戏。基本功
第4周：11月24日-28日同上。
第1课：复习：立卧撑、仰卧起坐、原地跳。游戏
第2课：游戏为主。听音乐放松。把杆立脚跟。
第3课：所有动作串一遍（下叉、下桥、前滚翻、肩肘倒立跑跳步、跪卧撑、仰卧起坐、立卧撑、原地跳、行进中踢腿）
12月：
波浪、搬腿、
第1周：12月1日-5日所有基本功、基本动作
第1课：游戏为主。所有动作串一遍（下叉、前滚翻、肩肘倒立；跑跳步）
第2课：跪卧撑、仰卧起坐、原地跳
第3课：立卧撑、下桥；行进中踢腿
第2周：12月8日-12日波浪、搬腿。拉德斯基进行曲
第1课：教授：波浪。练习：压腿、踢腿、搬腿
教授：拉德部分
第2课：教授拉德
第3课：教授拉德。波浪，搬腿练习。
第3周：12月15日-19日同上。排练拉德斯基进行曲第1课：压腿，搬腿；教授拉德
第2课：教授拉德。
第3课：练习：仰卧起坐、立卧撑、肩肘倒立、下桥。
第4周：12月22日-26日同上。
巩固不好的练习。
第1课：练习：仰卧起坐、行进踢腿、压腿、搬腿。
第2课：拉德。练习：前滚翻、波浪、跑跳步
第3课：练习拉德。
第5周：12月29日-放假排练"拉德"。
巩固
第1课：练习拉德
第2课：游戏，放松。巩固不好的。
第3课：同上。
幼儿园各科计划：体操兴趣班教学（练习）计划的延伸阅读：如何写好你的工作计划
一、为什么要写工作计划
1、计划是提高工作效率的有效手段。工作有两种形式：一、消极式的工作（救火式的工作：灾难和错误已经发生后再赶快处理）二、积极式的工作（防火式的工作：预见灾难和错误，提前计划，消除错误）写工作计划实际上就是对我们自己工作的一次盘点。让自己做到清清楚楚、明明白白。计划是我们走向积极式工作的起点。2、计划能力是各级干部管理水平的体现。个人的发展要讲长远的职业规划，对于一个不断发展壮大，人员不断增加的企业和组织来说，计划显得尤为迫切。企业小的时候，还可以不用写计划。因为企业的问题并不多，沟通与协调起来也比较简单，只需要少数几个领导人就把发现的问题解决了。但是企业大了，人员多了，部门多了，问题也多了，沟通也更困难了，领导精力这时也显得有限。计划的重要性就体现出来了。3、通过工作计划变被动等事做变为自动自发式的做事（个人驱动—系统驱动）
二、怎样写好工作计划
如何才能做出一分良好的工作呢？总结当时会议上大家的发言和后来的一些说话，主要是要做到写出工作计划的四个要素。工作计划的四大要素：(1)工作内容 （做什么：WHAT）(2)工作方法 （怎么做：HOW）(3)工作分工 （谁来做：WHO）(4)工作进度 （什么做完：WHEN）
三、如何保证工作计划得到执行
工作计划写出来，目的就是要执行。执行可不是人们通常所认为的“我的方案已经拿出来了，执行是执行人员的事情。出了问题也是执行人员自身的水平问题”。执行不力，或者无法执行跟方案其实有很大关系，如果一开始，我们不了解现实情况，没有去做足够的调查和了解。那么这个方案先天就会给其后的执行埋下隐患。同样的道理，我们的计划能不能真正得到贯彻执行，不仅仅是执行人员的问题，也是写计划的人的问题。另外，工作计划应该是可以调整的。当工作计划的执行偏离或违背了我们的目的时，需要对其做出调整，不能为了计划而计划。最后，修订后的工作计划应该有企业领导审核与签字，并负责跟踪执行和检查。
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